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该研究由伊利诺伊大学学者所进行,透过调查了解乐观程度与睡眠情况的关联性。研究者以年龄介于32-51岁,来自阿拉巴马州伯明罕、加利福尼亚州奥克兰、芝加哥以及明尼阿波利斯共3,500位的成人为对象,设计五分制正/负面语句,分数从6(最不乐观)到30(最乐观)不等,共10个项目测量参与者的乐观程度。

▲总是睡不好可能是个性影响,研究发现,越乐观的人睡得越好。(图/免费图库)

请继续往下阅读...参与者回报两次睡眠情况,回报期间间隔五年,针对整体睡眠质量和时间进行评估,包括失眠症状、入睡困难以及每晚的实际睡眠时数。另有部分参与者参加芝加哥辅助睡眠研究,透过连续三天配戴监测器(平日2晚、假日1晚),收集睡眠长度、睡着的时间和睡不安宁的数据,共进行两次监测,期间间隔一年。

总是睡不好...可能是「个性」害的 研究:越乐观睡眠品质越好

林口长庚医院一般精神科主治医师刘嘉逸表示,大发官方网站代理上述研究只有部分参与者使用睡眠检测仪进行监测,实际研究上仅就主观睡眠问卷进行统计分析,在客观监测数据上并未发现有统计差异,可能原因为乐观的人对自己睡眠状况的主观感受较为正向,但可能乐观的人确实睡得比较好,只是客观数据无法呈现。

通常越睡不着越会想到烦心、不好的事,当发现自己陷入负向情绪,应提醒自己多想愉快的事情。叶雅馨强调,没有健康的睡眠已经是一个公共卫生的问题,同时也是罹患疾病的高风险指标,「乐观」是一项特殊的心理资产,民众应积极的练习,让自己拥有好的健康状态。

纪姓男子在交友软体上认识14岁少女,3天后将她带到MTV包厢发生性关系,被控成年人故意对少年犯强制性交罪。纪认罪,他的辩护人说,纪「过于喜欢」她而犯案,请求减刑,台北地院认为,纪初识被害人即以强暴手段犯罪,不符减刑事由,今天判纪有期徒刑3年10月。可上诉。2018年8月23日,纪透过交友软体结识年仅14岁的被害人,26日即相约在台北市万华区U2电影院,在包厢内不顾被害人推拒或以摇动身体、将双腿夹紧阻挡,仍以身体压制性侵被害人得逞,被害人事后验伤报案,检察官起诉纪。 法院审理,纪认罪,纪的律师告诉法官,纪因一时无法克制生理冲动,且在「过于喜欢」被害人的情况下,才对她犯强制性交行为;律师还说,纪过程中未使用暴力 伤人,是因一时意志不坚犯下重罪,请求法官依刑法第59条规定减轻。判决说,纪与被害人仅为初识,竟仅为逞一己情慾与被害人性交,依社会一般观念,客观上难以引起同情而可获悯恕,并不适用减刑规定;纪与被害人为初识,以强暴方法与她性交,不尊重他人之性自主决定权,造成被害人心理创伤,且未与被害人及其家人达成和解,依法判刑3年10月。图为台北地院。记者王圣藜/摄影 分享 facebook

董氏基金会心理卫生中心主任叶雅馨也特别提到,大发代理在哪申请啊乐观与悲观往往是个性造成,但乐观是可以练习的,例如遇到事情的当下感到悲观、无望,不妨问自己「有这么糟糕吗?、是我想的太负面了?、换个想法会如何呢?」等等方式都是很好的自我提醒及练习正向思考的方法。

性侵14岁少女辩「过于喜欢」求减刑 法官:难引起同情

结果显示,越乐观的人越觉得自己有充足的睡眠,每晚约睡6-9小时,其中有74%自认没有失眠症状,且白天嗜睡的情况也较低,且每增加一个标准差的乐观分数,拥有良好睡眠品质的机率就会增加78%。

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